影视：77影视天堂电影网，讲述了 "◎孕期益智的饮食原则（1）全面原则。人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素（B、C、E）和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。（2）均衡原则。当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。虽然人体营养的细化平衡很难掌握，但只要做到广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。（3）自然原则。从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。上...