失眠分为暂时性和长期性两种。暂时性失眠主要是因为环境发生了改变，让人在生理方面出现失眠的反应，比如坐火车、飞机，卧室光线变化、天气变化等，这种失眠只需要回到原先熟悉的环境，自然就会立即消失。而最可怕的就是长期性失眠了，这种失眠的时间少则几个月，多则数年，非常痛苦，必须尽快医治。
在现实生活中，有很多人一旦患上长期失眠，就开始服用安眠药，特别是一些老年人，经常用安眠药来帮助入睡，我在这里告诉大家，这种方法是不可取的。因为服用安眠药之后的睡眠和正常的睡眠是不一样的。虽然也可以让我们较快入睡，但是第二天醒来之后依旧会感觉非常疲乏，注意力无法集中。而正常的睡眠在我们第二天醒来之后精神是饱满的，而且记忆力、反应力都是非常好的。
另外，长时间的服用安眠药非常容易上瘾，并且会产生严重的依赖性，这样对身体的危害就更大了。我们知道，安眠药在身体内需要经过肝、肾的代谢，长期服用就会加重二者的负担，甚至会出现肝肿大、肝疼痛等一系列疾病。