黑山老妖txt全集下载完整版剧情介绍:女人要补血，需要从食养、药养、神养、睡养这几个方面入手。这样才能做到真正的全方位补血。食养——女人补血养血最根本的方法所谓“药补不如食补”，女人补血养血最根本的方法还是要食养，要均衡摄入动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果食物中的铁质含量不高或严重缺乏，就要马上补充。同时，维生素C能帮助人体吸收铁质，也能优化人体造血功能，所以也要充足地摄入。许多食物如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉里的铁质含量都很高，适合女性多吃。此外，蛋白质、微量元素（如铁元素）、叶酸、维生素B...