女人要补血，需要从食养、药养、神养、睡养这几个方面入手。这样才能做到真正的全方位补血。
食养——女人补血养血最根本的方法
所谓“药补不如食补”，女人补血养血最根本的方法还是要食养，要均衡摄入动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果食物中的铁质含量不高或严重缺乏，就要马上补充。同时，维生素C能帮助人体吸收铁质，也能优化人体造血功能，所以也要充足地摄入。许多食物如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、藕粉里的铁质含量都很高，适合女性多吃。此外，蛋白质、微量元素（如铁元素）、叶酸、维生素B1都是“造血原料”，含有这类物质的食材也应多吃；豆制品、动物肝脏、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、核桃仁等，都是非常不错的补血食材。
药养——对症施药，调出好气色
药养即食用具有养血、补血、活血功效的药材所做的药膳，常用的补养气血的药材有：黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子、阿胶、红枣、桂圆、乌鸡。常用的补养气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤。这些药是两用的药草，既可以互相搭配制成各种药膳，又可以与各种西药进行搭配，调理各种虚损症状。