心随意动，知行合一
很多研究表明，心流状态下的静思、内观、觉察，可以提高人的心理机能，促进健康长寿。在美国的一些学校中兴起“超越沉思”的静思疗法来发展学生的内在潜能。美国各科研机构通过对200多所学校和教育研究机构的600多项研究调查表明，静思可以有效地扩大个人对生活和社会的信心，增强整个大脑的机能，促进生理机能，有益于积极的行为和形成平和健康的心境。
美国伊利诺伊大学的科学家们也曾对40名学生进行静坐生理实验观察，观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。研究人员表示：人每天静思冥想两次，每次20分钟，是预防心血管疾病的有效方法，其对神经激素和部分神经系统也可起作用，有助于缓解一些其他疾病的症状。
拧过衣服的人都知道，拧完的衣服展开后皱皱巴巴的，看着很不舒服，心生别扭。做人也是，最害怕的就是拧巴。自己想要又怕得不到，想给别人又舍不得，想放弃又惧怕损失，想争取又惧怕劳累，自己分明很在意，却对外表现出无所谓，活着真累！拧巴的人，不仅自己不舒服，也会让别人不舒服。