此外，还有一些食疗方案，也可以缓解失眠的问题。
（1）核桃
《本草纲目》指出，核桃能补下焦肾脏，食之精气内充，肠润，血脉通，使枯瘦之人肥健、肌肤润泽且脱发重生，使须发乌黑。核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
（2）冰糖桂圆饮
原料：桂圆肉25克，冰糖10克。
制作方法：把桂圆洗净，然后与冰糖一起放入茶杯中，冲沸水后盖一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。
桂圆性味甘温，《本草纲目》中也记载了桂圆肉可以补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。而中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
（3）莲藕茶
藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用。
充足而高效率的睡眠是健康和美丽的强大保证，从今天起，做个睡美人，伴随着优雅和美丽一同安眠吧。
