【心灵点灯】
对于抑郁症，通过一些心理和药物的综合治疗是非常见效果的。下面提供几点心理学家开出的“药方”：
1.学会自己鼓励自己
要认识到目前所感受到的并非是事物的本貌、本色，而是一些“戴上灰色眼镜”后所看到的色彩，所以没有理由对自己的自尊自信产生动摇，要坚定战胜抑郁症的信心。
【故事调节】
禅师大慧门下有一个弟子道谦。道谦参禅多年，仍不能开悟。一天晚上，道谦诚恳地向师兄宗元诉说自己不能悟道的苦恼，并求宗元帮忙。
宗元说：“我很高兴能够帮助你，不过有三件事我无能为力，你必须自己做!”
道谦忙问是哪三件事？
宗元说：“当你肚子饿时，我不能帮你吃饭，你必须自己吃；当你想大小便时，你必须自己解决，我一点也帮不上忙；最后，除了你之外，谁也不能驮着你的身子在路上走。”
道谦听后，顿时领悟了，他感到了自我的力量。
你是你自己的发动机，你让你自己变得非常有力量，和别人不一样。成功靠自己，自己的事必须自己做。从现在开始，立即行动，相信自己，成功由你自己决定。