（3）少吃含脂肪多的食物。油脂食用过多会使皮脂腺分泌皮脂增加，从而使头屑形成过快。尤其是油脂性头屑的人，更应注意少吃含脂肪多的食物。
4．按摩疗法
通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善头部的营养供应，促使新陈代谢恢复正常，同时可使头皮的附属器官如皮脂腺、汗腺、毛囊等发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈头皮屑过多的目的。具体做法是：
（1）取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕部来回按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感为佳。
（2）单手四指（食指、中指、环指和小指）并拢弯曲成90度，从前发际处向后轻轻敲打，往返5～10次，使头部有微痛和轻松感为佳。
以上按摩法每日做2次，每次做5分钟即可，一般在5～10日内即可见头皮屑减少。为巩固疗效，可在见效后再继续做几次，以达到长期治愈的目的。按摩时注意手法宜轻，动作要柔和，并注意剪去长指甲，以防划破头皮。正常人经常按摩头皮也可防止出现头屑过多，并对健美头发有利。
19．如何防治头发早白
第七章美发护发02
产后有的青年女性青丝中出现了根根白发，少的数根或数十根，多的甚至达到头发总数的1/3，花白的头发使人显得老了很多。因为白发本应在60岁以上的人头上出现，所以人称这种现象为“少白头”或头发早白。头发早白常常给女性造成精神压力和烦恼。