4.交替运动。交替运动是对付疲劳的有效方法。交替运动的方法比较多，像体脑交替（体力活动和脑力劳动交替进行）、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。如脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者活动一下筋骨，有益于调理紧张的神经系统。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。经常伏案工作的写字楼白领，可进行逻辑思维和形象思维的交替锻炼。
用这些方法给“快节奏综合征”拉手刹
医学心理学上把因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍，称为“快节奏综合征”。
“快节奏综合征”使长期处在“快节奏”中的人，大脑的活动也经常处于连续的、快速的状态中。应接不暇的生活与工作使大脑得不到应有的休息和复原，精神压力过大，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。
怎样消除“快节奏综合征”呢？“忙里偷闲”是消除“快节奏综合征”给躯体和精神带来不适的一种手段，“苦中作乐”是消除“快节奏综合征”的一种自我心理解脱。