3.灵芝
灵芝，性味甘，微苦，微温，有益气，养心安神，止咳平喘的作用。对心气虚或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等症有很好的治疗效果。《食物中药与便方》中介绍：神经衰弱者用灵芝6 ～10克水煎服。
用灵芝与银耳做成羹，也有很的安神功效。将银耳6克用温水发泡后置锅内，加水适量，放入洗净的灵芝9克，小火炖至银耳汤稠，捞出灵芝，调入适量冰糖即可。在饭后饮用。
4.百合
百合性味甘、微寒，有润肺止咳，清心安神的食疗效用。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气水肿。《日华子本草》谓其“安心，定胆，益志……”经临床观察，百合对神经衰弱、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。将鲜品百合500克洗净后掰开成片状，置于盘中，加入适量的白糖蒸熟吃，可润肺止咳，清心安神。