零创影院提供:赖床睡不着容易产生“垃圾睡眠”完整版在线免费观看全集高清,剧情:其次,我们可以尝试一些放松技巧来减少多梦的发生。比如,在睡前进行冥想或深呼吸练习,放松身心,缓解压力。此外,避免在晚上过于刺激的事物,如看恐怖电影或玩电脑游戏,这样有助于减少噩梦的发生。
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