资料图片我国有超3亿人存在睡眠障碍
2024-03-31 20:11:52
导演:德昀 
主演:沈乐蕊  更多...
类型: 未知
地区:未知
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剧情简介
“客观环境不易改变,但仍要为自己营造一个好的睡眠环境,采取一些积极有益的助眠措施。”尹国平认为,“白天多晒太阳,多运动;睡前避免玩电子产品,尤其是看情节激烈的影视作品或玩游戏,选择利于平和心态的睡前读物;保持睡眠环境的黑暗和安静,室内温度以20摄氏度左右为宜……这些都有助于提高睡眠质量。”
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第1集
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